唐幼馨
從小學芭蕾舞、民族舞，因危險的舞蹈傷害，肇始討論瑜珈，又在美國接觸到「彼拉提斯」，她將瑜珈和彼拉提斯關涉成「瑜珈提斯」（Yogalates），而且提高當年跳舞產生的哀痛，更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親，她認真且專業瑜珈教學吸取國內外學生的鍾愛，近期升格人母的她，也開發了孕婦瑜珈領域，廣受孕媽咪的鍾愛。
升格為人妻、有女萬事足的唐幼馨老師，非但每天有女兒小瑜佳的照顧，結婚前就和老公座談過，在婚後仍能8c6e8fb6網站推薦：http://www.pageone.cc
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http://www.cthome.com.tw9e7b3c179bbd97a7d813教課，藉由瑜珈改善學生們更健康、更舒適！親身鑑戒到孕期不適的唐幼馨老師，針對懷孕中期會呈現的身體輪換及不適，設計一套孕婦瑜珈提斯，並將她的孕期飲食比方，分享給每個孕媽咪！
懷孕中期飲食比方：均衡不挑食
懷孕初期曾像吹氣球似的狂胖了7～10公斤，唐幼馨老師一下子從47公斤胖到快57公斤，直到身邊的朋友警告她，她才警覺到這神情對媽媽和寶寶都不好，她回憶當即：「我懷孕前3個月，沒有像好端端孕婦會孕吐或不舒服，反倒是胃口萬般好，每天就吃吃喝喝，想說這樣對寶寶好，結果原來狂胖，後首才窺見初期方案，體重的重量都是由媽媽自行吸收，斷然胖不到寶寶，我才趕緊踩煞車，合力控制體重，讓寶寶以後擴大更順利！」
懷孕媽咪該怎的吃，唐幼馨老師也頗有收穫，她中意說：「即使初期胖大多數，立即控制體重，卻還是吃得比照、不挑食，因為每一種食材都有它的營養金額，很難一準地說什麼不要好或不要不好，以便什麼都吃，但合適建議，這樣寶寶水準獲得完全、多元化的營養，媽媽的體重也不簡易失控！倡言孕媽咪們多吃天然食物、少吃加工食品，因為加工食品多是高鹽、高糖、高油脂，就要對身體不好，再度簡易變胖，媽咪不要要避免！」
飲食定時定量．搭配懷孕中期瑜珈提斯
孕媽咪時時簡單暴飲暴食，唐幼馨老師也曾親身閱歷這種感應，還好她邁入中期後，當時叮嚀自己吃飯無須要定時定量，她說：「我那時候整天食欲都非常好，有時候一下子會吃下多數點心，不過暴飲暴食不僅會引起腸胃不適，也宛然滋生血糖不穩定，絕對使孕媽咪營養過剩，體重直線長進，產生自己和胎兒擔負，以致之後就有當心該何以吃，功夫攝取到對的營養，而不是只是知足口欲，緊要上，每日五穀根莖3～4.5碗、蛋豆魚肉2～4份（1份=熟肉30公克）、蔬菜類3.5～4.5碟（1碟=100公克）、水果類2～3個（1個=1顆橘子）、奶類2～3杯（1杯=240c.c.），一日所攝取的養分就很足夠了！其實，懷孕初期所需熱量和未懷孕時相當，之後每個孕期只需累進300大卡的熱量就好，真的不用向來吃吃吃、補補補！」
除了飲食之外，懷孕中期也正是身體最舒服的時候，通用空暇之餘研究瑜珈提斯，不單承諾鞏固下背、下肢動力，也能控制體重不易增加過快，唐幼馨老師說：「進入中期，我甚而勤快練瑜珈運動，事後的每個月我都只胖1公斤，所以特別有效，越發中期後，媽媽肚子會若干變大，下背部所承受的壓力變大，加上血液循環會逐漸被反應，而展示水腫、腰痠背痛的症狀，所以，這個建議無須要選用孕婦瑜珈提斯強化下背肌肉的動力，降低水腫發生的機率，孕媽咪只要多多研討，必須可緩解不適，晚上也會變得很好睡！」
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