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唐幼馨老師（如圖）觀察勤練瑜珈，多伸展肢體，可緩解憂鬱情緒。 …
婦女產後憂鬱情緒關鍵受注重，據討論國內有高達1成6產婦，飽受產後憂鬱困難。瑜珈老師唐幼馨說出，運動能有效支持坐月子的產婦提昇正面能量、緩解憂鬱症狀，多麼是勤練瑜珈對身體與情緒都有眾多優點，同時可舒緩身心，並能促進產後體質還原和體型雕塑。
瑜珈老師唐幼馨表達，產後瑜珈是為了支援身體放鬆與平衡，女生可在坐完月子後，在專業的老師指導下，由深呼吸及簡易的伸展動作馬上，慢慢復興到體力運動，完成器官復甦及塑身的因素。
遠離產後瑜珈 放鬆與平衡
產後正是身體器官亟需復甦的時機，而瑜珈為一身體平衡運動，如能循序漸進，天然能調養身體。而愛美的婦女，也可穿越產後瑜珈，配合飲食、生活等多方面著手，健康地瘦下來。
瑜珈打緊是藉由伸展動作，帶動身體的血液循環，並改善各部位的肌力、強化關節機能，因而，針對對換部位來做適合的瑜珈，俞允達到陪伴恢復以及塑身的反應。唐幼馨老師多麼開導，練瑜珈要持之以恆，運動前先讓心靈沉澱，專注討論必有所成。
如願抗憂鬱 2招幸福搞定
【擁抱幸福】：
動作1：2腳打開約60度，雙掌合十，兩眼注視前方，腰挺質且意念集中在腹部，調整呼吸，肩膀放鬆，原地停留1至2分鐘。
動作2：慢慢蹲下，速度切勿太快，身體放鬆，意念照例集中在腹部，反覆討論20次，若享受不舒服盡量就可停止。
時效：站立與深蹲，能開骨盤援助腹部肌肉收縮，意念集中，能緩解憂鬱情緒。
動作2：換動作時先徐徐放下手，調整呼吸，隨後兩手平舉，兩眼注視前方，反覆議論20次，若知覺不適則應該停止休息。
感應：開闊心胸，伸展乳腺，且能強化腰背功能，還有增長臀部彈性，遠離憂鬱。
【產後瑜珈留心事項】：
1.避免雙腳外開的動作：由於產後骨盆較為鬆弛，要避免大動作的雙腳外開，以免引動傷口的2度撕裂傷。
2 瑪爾濟斯.產後1至2個月可猛進瑜珈：剖腹產由於肚皮及子宮傷口較大，首倡產後2個月再度並進瑜珈；而天然產則可在產後1個月就並進。
3.練瑜珈前不要用餐：做瑜珈前1小時應該不要用餐或勿吃太飽，避免實效消化，但算數在1小時前吃點東西墊肚子，以防沒有足夠的體力。
4.需穿合身、吸汗易活動的服裝：須穿著合身易於活動的衣服，且在通風良好的地點做。
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