中醫主持，男人的生命節律和“8”有關，每隔8年便會顯露一次生理演變，比喻8歲時換牙，16歲時擁有生殖功力，24歲時身高達到極限，32歲時生
命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。好像花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的雍容規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活蹊徑，可大大延緩衰老速度。
即使如此，生活中大多數男性同胞並不領略這點，認為家裏頂樑柱的他們平常忙著盡可能酬、疲於奔命，在不太會不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁根據年紀的增長，大多數男性常會感到體力大不比前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒往日靈活了，散步、爬山沒舊時走得遠了，搬重物比當時困擾 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如要不把這些表達當回事，臘肉，絡繹不絕有抽煙、酗酒、熬夜、短缺鍛煉等不良生活高招，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：即或工作又忙，男性朋友也最好有意識地運動，相當是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺效力，促進肺活量，不單允許激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解憂鬱情緒。運動盡量通曉好強度，心率流傳在每分鐘 110-150次為宜，每次多數於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力眾多人說，男性衰老是當年列腺造成的。臨床中常見眾多男性身體還很強壯，卻浮現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都或者是前列腺發出的衰老警報。宛如腰椎、頸椎同等，隨年紀的累進，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺重複充血，減少患前列腺病痛風險；每天清洗包皮、陰 囊等簡單藏汙納垢的地盤，休養局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防微杜漸上半身重量長時刻壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，遞增患病幾 率。
衰老標誌三：性生活後很疲乏泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的歲數段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、復甦快，每天都可循序漸進性生活，30歲後大概減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發生多數變動，比喻陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性感觸次數失去；勃起不舉，性時效 遲緩；精液量減少，性生活後相當疲乏。
泌尿科醫師說：男性朋友預示上述展示時別急著選購“壯陽”藥物，胡亂進補或許適得其反，延緩性效力衰老可從以下幾方面人手：認為規律性愛，性造詣用進廢 退，太久但是性生活會使性效力加速老化；調養良好心態能失去心臟負擔，格外於給性器官上了“潤滑油”；調養良好生活習慣，避免過度飲酒、累年失眠或熬夜等不良習慣，以防睾酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；正確多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性效果的食物。
衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來跟著年紀的追加，大多數男性朋友常常抱怨記性更其差，時而話在嘴邊卻想不起來，東西放在一名廣場轉眼就忘了，殊不會這是大腦衰老的信號。多數男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。測試協調，中年酗酒者展示記憶衰退的歲月會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入失去，大腦陣子 缺氧就會損傷記憶。
泌尿科醫師說：需要調理年輕的腦力既要動再度要靜，盡可能不時運動，促進腦部血液迴圈，進取靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘便秘是個常見困難，大多數男性朋友斷然不當回事，殊不易這是腸道衰老的肇端。鑑於年紀的遞增，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分至於失去，本就 容易便秘。重新加上大多數男性朋友習慣久坐，很少運動，工夫長期憂傷，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排 出，就是誘致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會增添患結直腸痛的風險。資料指，結直腸痛已轉移北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化潮流。
泌尿科醫師說：為了建議對腸道的衰老，男性朋友應該多喝白開水，滋潤腸道；還要允當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹改善、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發屢見不鮮來說，所有人每天都會掉70-100根頭髮，但一段時刻內連續脫髮， 每天脫髮超越100根就可能是身體衰老的表達。脫髮的緣起有大多數，和年紀外加、遺傳根據、營養短少、不良情緒、飲食油膩、平常熬夜，以及內分泌、自身免疫 性病症都有關，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓男性脫髮越發早。談論指出，60%的就診病患中25歲前就立刻脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會要緊功效男性的個人整體，尤其導致不自信、自卑等心理困惑。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性應該首先到正規醫院排查來由。為防備脫髮。生活中除了替換不良生活方法，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學東西；建議隨時梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火除了身體衰老，心裏也會老化。如是男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏向來壓著一把火，對他日充滿心慌意亂和恐慌，校正器，常常感到憂鬱、孤獨，就有彷彿是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些展現尤為顯眼。
泌尿科醫師說：面對身心的交替，男性朋友千萬不能自己悄悄承受，除了自我安慰，還最好多和家人、朋友傾訴，需要關懷和理會，適宜釋放情緒；還要試著替換重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，譬喻培養趣味愛好，從中贏得知足感。
最終還要勸慰男性朋友，顯現上述衰老標誌並不可怕，只只是是身體告訴你應該關注自身健康了。中老年男性勢必要養成定期體檢的習慣，以防小毛病拖成大疑難。
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即使如此，生活中大多數男性同胞並不領略這點，認為家裏頂樑柱的他們平常忙著盡可能酬、疲於奔命，在不太會不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁根據年紀的增長，大多數男性常會感到體力大不比前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒往日靈活了，散步、爬山沒舊時走得遠了，搬重物比當時困擾 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如要不把這些表達當回事，臘肉，絡繹不絕有抽煙、酗酒、熬夜、短缺鍛煉等不良生活高招，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：即或工作又忙，男性朋友也最好有意識地運動，相當是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺效力，促進肺活量，不單允許激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解憂鬱情緒。運動盡量通曉好強度，心率流傳在每分鐘 110-150次為宜，每次多數於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力眾多人說，男性衰老是當年列腺造成的。臨床中常見眾多男性身體還很強壯，卻浮現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都或者是前列腺發出的衰老警報。宛如腰椎、頸椎同等，隨年紀的累進，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺重複充血，減少患前列腺病痛風險；每天清洗包皮、陰 囊等簡單藏汙納垢的地盤，休養局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防微杜漸上半身重量長時刻壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，遞增患病幾 率。
衰老標誌三：性生活後很疲乏泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的歲數段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、復甦快，每天都可循序漸進性生活，30歲後大概減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發生多數變動，比喻陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性感觸次數失去；勃起不舉，性時效 遲緩；精液量減少，性生活後相當疲乏。
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衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來跟著年紀的追加，大多數男性朋友常常抱怨記性更其差，時而話在嘴邊卻想不起來，東西放在一名廣場轉眼就忘了，殊不會這是大腦衰老的信號。多數男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。測試協調，中年酗酒者展示記憶衰退的歲月會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入失去，大腦陣子 缺氧就會損傷記憶。
泌尿科醫師說：需要調理年輕的腦力既要動再度要靜，盡可能不時運動，促進腦部血液迴圈，進取靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘便秘是個常見困難，大多數男性朋友斷然不當回事，殊不易這是腸道衰老的肇端。鑑於年紀的遞增，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分至於失去，本就 容易便秘。重新加上大多數男性朋友習慣久坐，很少運動，工夫長期憂傷，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排 出，就是誘致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會增添患結直腸痛的風險。資料指，結直腸痛已轉移北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化潮流。
泌尿科醫師說：為了建議對腸道的衰老，男性朋友應該多喝白開水，滋潤腸道；還要允當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹改善、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發屢見不鮮來說，所有人每天都會掉70-100根頭髮，但一段時刻內連續脫髮， 每天脫髮超越100根就可能是身體衰老的表達。脫髮的緣起有大多數，和年紀外加、遺傳根據、營養短少、不良情緒、飲食油膩、平常熬夜，以及內分泌、自身免疫 性病症都有關，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓男性脫髮越發早。談論指出，60%的就診病患中25歲前就立刻脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會要緊功效男性的個人整體，尤其導致不自信、自卑等心理困惑。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性應該首先到正規醫院排查來由。為防備脫髮。生活中除了替換不良生活方法，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學東西；建議隨時梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火除了身體衰老，心裏也會老化。如是男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏向來壓著一把火，對他日充滿心慌意亂和恐慌，校正器，常常感到憂鬱、孤獨，就有彷彿是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些展現尤為顯眼。
泌尿科醫師說：面對身心的交替，男性朋友千萬不能自己悄悄承受，除了自我安慰，還最好多和家人、朋友傾訴，需要關懷和理會，適宜釋放情緒；還要試著替換重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，譬喻培養趣味愛好，從中贏得知足感。
最終還要勸慰男性朋友，顯現上述衰老標誌並不可怕，只只是是身體告訴你應該關注自身健康了。中老年男性勢必要養成定期體檢的習慣，以防小毛病拖成大疑難。
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