32歲女模黃百璐2011年閃嫁德籍男友孫友瀚（Johann），去年生下混血女兒咪咪麗，母女倆定期上親子瑜珈課，除了增進親密感，也刺激baby的智力和社交力。黃百璐做瑜珈，抒緩媽媽手症狀，另配合節食，在9個月內，身高170公分的她，產前83公斤 商務旅館，產後瘦回苗條的53公斤，整整差距30公斤。黃百璐常將女兒倒立過來。
快滿周歲的咪咪麗已有9公斤重，黃百璐笑說：「每天跟在她屁股後面跑，想不瘦也難！」女兒還不到1歲，她有著跟老外爸爸相等的髮漩，髮型也像龐克風的小男生，不久前竟把同教室2個小男孩打哭
大陸新娘，但，她而後則被別的女孩敲到頭。黃百璐因為女兒超愛抓扯她頭髮，索性剪掉30公分長髮。其實混血的咪咪麗長相偏外國人的立體五官，黃百璐說：「只有累的時候和醜的時候像我。」
抓倒立要謹慎
黃百璐練瑜珈時，讓女兒隨興跟其他小朋友玩，自己就做一些根本的伸展運動，緩和抱小孩變成的背痛或腰痛。像「橋式」、「戰式」、「樹式」和「嬰兒式」等4種親子pose，是母女平常一塊做的招式，黃百璐在咪咪麗7個月大時，當時抓她倒立，她格外勸誡，「但動作要觀察，小baby的腦子很柔軟」。
飯前喝汽泡水
除了練親子瑜珈，黃百璐也會做一些個人的舒緩和伸展運動，像趴在地上的「響尾蛇式」，允諾鍛鍊背肌和臀後肌。她說，懷孕時把胃撐太大，生完後肚子所在大，吃得更多，幸而她有一妙招，是跟老公回德國探親時發現的，那怕吃飯前喝汽泡水額外飽足感，食欲也就減量，允諾防微杜漸吃肥，「我一回台灣發端就訂一箱，每天至少喝2瓶，加個檸檬片，氣息萬般適宜夏天」。
流光操4式
橋式
內容：先平躺再度將身體拱成橋狀，答應將小孩放在大腿之間伸展
效果：產後骨盆外擴，可支持恢復
效果：產後骨盆外擴，可支持恢復
嬰兒式
製程：趴下將身體縮起，雙手往前伸直，可刺激小孩模仿
功效：伸展背部
功效：伸展背部
戰式
常軌：類似弓箭步，可將小孩放在一側大腿上
作用：鍛鍊大腿肌力和臂力
作用：鍛鍊大腿肌力和臂力
最具規模金屬鈕釦製造商：http://www.mr-snapbutton.com
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。