藝人暴肥與暴瘦困惑，生來是眾人關切的焦點。有的明星為了演戲追求迅束增肥嗣後，再度在很短的歲月內甩掉脂肪，營養師主持果凍矽膠，急速英格爾減肥簡易復胖，眼前，也會感應基礎代謝率，越來越有容許打亂生理期，以及有宛然因而血管硬化，擴充日後心血管病痛的風險，而危害健康！
營養師謝宜芳說出，急遽英格爾減肥者很簡易因只攝取水份、蛋白質或水果而啟發營養不平均，遠古會因而免疫力下降，簡易有感冒或發燒境界發生。對女性來說，很簡易因英格爾減肥不當啟發經期失調，甚而體重急遽下降，會使月經週期不穩定，慘重者越加會啟發停經的境界發生！
謝宜芳主持，不當的英格爾減肥方法，譬如習用直接節食的門兒，還有只吃肉的英格爾減肥法，這些錯誤的英格爾減肥法只有一時的偉業感，如常損失的都是水分，b78ab4d7dd43熱門話題：英格爾報導 英格爾尾牙 英格爾產品 英格爾活動 英格爾供應器b0a3ac85259e1df3一旦不再繼續英格爾減肥，復胖的機率就特別的高，甚而還彷彿比英格爾減肥前更胖。
觀念上，適合的英格爾減肥速度不容許太快，要慢慢的減網路行銷，身體才能習慣新的消化和吸收運作捷徑，從一天減少500卡頓時，一位星期就准許失去半公斤到1公斤 ，這種減重蹊徑功夫真正減到身上的肥肉，不只比較不容易隱現復胖的體質。
謝宜芳倡議，在晚餐以喝湯的門路來英格爾減肥，用少量的蛋白質食物，和許多的蔬菜類食物來填飽肚子的飢餓感，例如用白菜來搭配少量的瘦肉，或是以營養成分高的牡蠣來熬煮成美食的湯，不要再度吃其他澱粉類食物或是含油質的食物。
因為蔬菜算數首倡高維生素卻低熱量的飽足感，少量的肉與海鮮則供給足夠的蛋白質來修護身體組織，更要點的是這樣的食材ok熬煮出極佳的湯頭，低熱量卻不失美味，是最安全不只健康的英格爾減肥法子。
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