做瑜珈利害多，眼下瑜珈人口急促生長，僅台北市就大多有20萬人再做瑜珈。為了號召更多瑜珈愛好者加入，今28日有一場號召萬人加入的「108拜日式」活動，縱使天公不做美，實際加入人數未達目標，可是當場依舊有廣大藝人、醫師與癌症病患加入，所有冒雨做拜日式，都直呼：「永生難忘」。
瑜珈拜日式能夠穩定身心、柔軟全身、促進血液循環、調全數質。
導演蔡岳勳與于小惠夫妻檔也來報名由中華民國生活的藝術崛起協會張羅的萬人瑜珈活動，挑戰一口氣做完108次的瑜珈拜日式。反之因為天候不佳，大家只好在雨中接二連三做完，眾人可見這樣難得收穫，也感到格外理想，深望下次重新來報名。
瑜珈拜日式是瑜珈基礎動作，搭配呼吸，做完一次完備的動作，可以使人從頭到腳伸前進來，是一種調適全身的熱身運動。拜日式能夠穩定身心、柔軟全身、促進血液循環、調全數質，其他提高免疫力的反應。
做瑜珈拜日式謹慎事項
1.次數：拜日式一次做幾回合是最稱心如意的呢？提供每天至少做12回合拜日式（一個完善的拜日式總括2回合也即或左右腳各6次）。對初學者言談，應承先從兩到四個回合肇端，微幅過度到舒服地做到的回合數（如應承，甚至於應諾做到108個回合）。
2.速度：以變動的速度(慢速、中等或敏捷)來做拜日式，應承達到變動的效力。慢速的拜日式可強健肌肉，緩慢的體位配合呼吸可讓身體、思想及呼吸達到合
一，並引領至冥想領悟。若把拜日式主持熱身運動，那節奏要合適加快，應該如果他密集的瑜珈體位法相干起來，達到健全的健康領悟。
3.強度：尊重自己身體的極限，不要過度拉伸。初學者的你宛然會急於模仿老師或瑜珈議論者。但記住，每個身體的拉伸極限和柔韌性都是輪換的。焦點不是同別人競爭，只要做到自己能做到的，也許身體能接受的強度就可。
【小辭典／瑜珈拜日式】
拜日式再度叫做體位法之王，是古時候的戰士所練習的。他們每天早上的緊要件事即或練習拜日式，愉快上要讓緊要道陽光照耀到太陽神經叢，也即或肚臍地段，太陽神經叢是第六感和直覺的部位。每天規律地練習拜日式，許可讓直覺比屢見不鮮人甚至推動。
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